travel

С креветками, киноа спаржей и яйцом

Active Time

20 mins

Total Time

50 mins

Yield

Serves 4

Ингредиенты на одну порцию
Креветки свежемороженые 100—150 г
Спаржа 100 г
Киноа 50 г
Салатные листья 20—40 г
Яйцо 1 шт.
Лимон 0,5 шт.
Сливочное масло 2 ст. л. для жарки

Шаг 1. Киноа поставьте вариться по инструкции на упаковке. Чтобы крупа получилась рассыпчатой, я предварительно прокаливаю ее в сухой кастрюле и заливаю кипятком: воды наливаю в два раза больше, чем крупы.

Шаг 2. Размороженные креветки промокните бумажным полотенцем, поперчите и посыпьте гранулированным чесноком. Обжаривайте в сливочном масле по 3 минуты с каждой стороны. Сверху полейте лимонным соком.

Шаг 3. Поджарьте на одной сковороде спаржу и яйцо.

Шаг 4. Выложите в боул листья салата и спаржу, сверху — киноа, креветки и яйцо. Добавьте соль и перец, полейте листья оливковым маслом.

Добавить комментарий

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Идеи по фото


Боулы


Перекус


Завтрак


Обед / Ужин


Супы


Салаты и закуски


Мясо


Subscribe to our Newslatter

Sign up for free and be the first to get notified about new posts.